夕飯のお米を止めてみてみた結果

3食きっちり食べますが、朝と夕飯の際にお米やパスタなどをやめました。いわゆる、炭水化物抜きダイエットというやつです。

朝食時はサラダやソーセージ、鮭など一般的な朝食です。そこでご飯やパンを食べないようにしました。

昼食はお弁当持参や購入しますが、がっつりとご飯類を食べした。

夕飯時には朝食と同じように炭水化物に当たりそうなものを控えました。お酒を飲むので、主にオツマミ系の食事イメージです。

充分にお腹は満足します。

あとは普通の生活を送りました。特にスポーツをしたり、筋トレをしたりはしていません。

2?4ヶ月で痩せ始め、半年を超えてくると服のサイズもダウンしてきます。その後は週に何回かご飯やパンを食べても大きくリバウンドすることはありませんでした。

あくまで個人の実感ですので、差異が出たり、合う合わないがあるかと思いますが、私にとっては炭水化物抜きダイエットが合っていたんだと思います。

おかげで健康診断でもすべてA判定で身体にも不都合はありません。