懐かしい遊びで、フラフープで部分痩せ

私が行ったダイエットは1日3食食べるところを昼食をノンカロリーのものに置き換えるダイエットです。

やり方としては、朝、晩は普通どおりに食べます。昼ごはんをこんにゃくかところてんにします。巷では置き換えダイエット用の食品が売られていますが、値段が高いので

安いこんにゃく辺りがいいと思います。こんにゃくだと便秘にも良いですし、一石二鳥だと思います。

だいたい食事はこのやり方で1ヶ月くらいで効果が表れると思います。それでももっと痩せたい人は、散歩30分の運動をするといいでしょう。

私はこのダイエットを3ヶ月やって10キロ痩せました。ただこのダイエットの欠点は同じ物を食べ続けなければならないので飽きが来るところです。

私はこんにゃくをそのままかじっていたので、2ヶ月くらいには飽きてしまいました。その代わりダイエットにありがちな便秘を全然しませんでした。

体質にもよると思いますが、痩せなければ1食ぬいて様子をみるのもいいとおもいます。最後に無理は禁物です。