レモン水ダイエットについて紹介したいと思います。
やり方はとても簡単です。
毎日レモン水を飲む、ただそれだけです。
…と言われても、レモン水ってどう作るの？
どれくらい飲めばいいの？いつ飲めばいいの？
そんな疑問があると思います。
まずは、レモン水の作り方からご紹介します。
市販のレモンを半分に切って皮をむき、絞りながら300mlくらいの水で薄めるだけです。
国産のレモンを購入した場合は皮ごと入れちゃってokです。薄め具合は自分の飲みやすいちょうどいい割合を見つけて飲むのが一番です。
飲む時間については、朝よりも夜寝る前の方がいいと一般的には言われているようですが、特に気にせず、飲める時間に毎日飲むことが大切です。
仕事に持っていくタンブラーに入れていくのでもよし、目覚めをよくするために朝一で飲むのもよしです。
一番大事なのは毎日続けることです。
最初の1週間はあまり効果を感じられなかったのですが、2週間めから体重が少しずつ減っていくのが目に見て分かりました。2週間で約1kg、レモン水と併用してヨガやストレッチを行っていましたが、効果を出すことができました。
デトックス効果が大きく、むくみ解消に効果的な方法です。