流行っていたダイエットで失敗した体験談

私は、一時期短い期間でしたが、グリーンスムージーダイエットをしました。ネットでブレンダーを買ってスーパーで野菜や果物等、レシピに載っていた材料(ほうれん草、りんご、バナナ、水菜等)を買いに行きました。一番好きだった組み合わせは、ほうれん草とバナナに水を少量と氷を入れて作ったスムージーです。ダイエット効果は最初は便秘が解消されて、体重と体脂肪も少しずつですが、落ちました。でも、2週間くらい経った時に何故か便秘になってきたのと、朝ご飯をスムージーに置き換えていたので朝から寒くてお腹も異常にすいて、お昼と夜のどか食いやお菓子などを食べ過ぎるようになり、リバウンドに繋がりました。更に、運動を怠っていたので体重だけでなく体脂肪もダイエット前よりかなり増えて自分には向いていないダイエットだったんだなと思いました。なので、今は朝から晩まで3食きちんとご飯、汁物、おかず、サンドイッチみたいな主食を中心にお肉や魚、野菜などをバランス良く食べるように心掛けて菓子パンやお菓子などは食べるけど、その日の別の食事を少し減らしたり、翌日を減らしたりして調整しています。